今日のランチはスムージー

3ヶ月ぶりのファスティングをしようと思ってます年末年始にたくさん食べたしね！

今日火曜日から木曜日までは、準備期にする予定。今日のランチは、ケールマンゴースムージー

お菓子全般、パンやうどんなど小麦粉製品、肉類、乳製品は避けて、米・野菜・海藻を中心に、準備食にします。

あ、でも、朝に、ヨーグルト食べちゃったな。。ま、いいかゆるめに行きます

ファスティングは、金曜日〜日曜日の3日間にして、来週を回復期にします。

なぜって、来週土曜日が人間ドックだから

人間ドックまでに、通常の状態に持っていき、検査を受けたいと思います！

午後はお腹が空いたら、酵素ドリンクを飲みまーす

連休明け初日、頑張りましょう〜