火曜日終了
ふ〜〜
ふ〜〜本日は、ファスティング復食期2日目です。
たいていは、ファスティング3日目朝に変化を感じることが多いですが、今回は、準備期を怠ったせいか、復食期1日目の昨日の夕方あたりから良い調子に
体が軽い、気づいたら首こりが楽になっていました。今朝はお肌の調子も良いように感じました
ファスティングをするたびに、回復食のメニューが思い出せないので、今回の分をまとめてメモしておきます
昨日のスッキリ大根は美味しかった
しかし、週末にせっかく買った無農薬のきゅうりがまずかった
しかし、週末にせっかく買った無農薬のきゅうりがまずかったせっかく作るなら美味しいのを作っておくれ〜！。。。あぁ、自分の畑ほしい
さて、メモメモ
1日目（昨日）
朝昼：青汁、酵素ドリンク
夜：スッキリ大根
麦味噌、梅干し、きゅうり1/3
2日目（今日）
朝昼：青汁、酵素ドリンク
夜：野菜スープ
ブロッコリースプラウトとなめこの大根おろし和え
野菜スープは、昨日のスッキリ大根の残りに玉ねぎなど他の野菜を投入してリメイク。
大根おろしとブロッコリースプラウトは、酵素たくさんのお野菜です。酵素は熱で壊れてしまうので、生で食べるのがいいそうです
茹でたなめこと一緒に、薄口醤油、お酢、レモン少々で味付け。の予定。
↓明日、明後日の予定。
3日目 （水）
朝：青汁、酵素ドリンク
昼：グリーンスムージー
夜：野菜たくさんお味噌汁
豆腐のわかめあんかけ
4日目 （木）
朝：青汁、酵素ドリンク
昼：野菜系スムージー
夜：とろろ十割蕎麦
グリーンサラダ
納豆＆酢玉ねぎ
使わない食材は、肉、魚、卵・乳製品、小麦粉、砂糖、油。
摂り入れたい食品は、酵素の多い野菜、発酵食品、豆・豆製品、きのこ、海藻類。
5日目はお米を食べ始め、その他は野菜中心にしたいと思います！
6日目の土曜日は友人とご飯に行くので、がっつり食べてしまいそう
ファスティングから5日間で、胃腸を普通の状態に戻さなくては
それでは、みなさま、今日も一日、おつかれさまでした