みなさん
こんにちわ～☆
東京都なんとな区＠晴れ
今日はバカダンナが遅番だったので朝はゆーっくり過ごすことができました！
でも寝たのは午前３時で起きたのは６時３０分・・・せめて７時までは寝ていたかったなーっ
お天気もいいのでお布団を干しています
バカダンナの出勤にあわせてスーパーまで買い物にも行ったし
午後は自分時間なりよヽ(*´∀｀)ノ
どうせ今日も終電で帰ってくることが決まってるしね（爆
朝ご飯
・バナナチョコチップケーキ１個
・茶碗蒸し
・ヨーグルト
・トクホのボス
・特茶
お昼ご飯
・焼きそば
・国産鶏レバー生姜煮（甘辛）
・青汁
朝はいつもどおりウチでラジオ体操第二までを一回＆ストレッチ体操をしてから
バカダンナが寝ているうちにウォーキングスタート♪
寝ぼけて起きたバカダンナに体操を見られて「おお！健康的だねーっ」って言われれしもた(n‘∀‘)η
バカダンナを起こして仕事に行く準備もさせなければいけないので
今日は軽めのウォーキングになるますた
いつもの運動公園に行くと「ウォーキング教室」の張り紙がはってあったので
参加してみることにして申し込みをしてきましたYO！
散歩から効果的なウォーキングになるよう指導してくれるらしい・・・今からちと楽しみです・・・
本日の歩数
９８０７歩
約4キロ
約１時間１５分
ではではまたね(o・・o)/~
↑参加ちう↑
☆あともう少しで５０キロ台に突入しそうでしないアズのために応援してね。めっちゃ励みになるます☆
