みんさん
こんにちわ～☆
東京都なんとな区＠曇り空
只今・・・レディースデー前で・・・下っ腹の痛いアズなのれす・・・
今日はどうしようかな？って思ったけど
明日の天気予報が悪いので頑張って行ってきた！
今日はスロージョグ！
久しぶりに走り続けたのでちと足の筋肉が張っています・・・半身浴でもしながらマッサージせねば・・・
【本日の運動】
・腹筋３０回×２
・スクワット３０回
・ゆるカーヴィー
・スロージョグ
本日の歩数
７４２９歩
約４キロ
一日の最低目標数値である７０００歩はなんとかこなせました！
５キロ走り続けるのが目標だけど
今はまだ途中で休み休みじゃないと続きませーん・・・＆喘息の発作も怖いしねーっ・・・
生理・・・くるならくるで早くこいっ！って感じ・・・
めっちゃ(##ﾟДﾟ）ｲﾗｲﾗ！（←イライラの原因の一部はバカダンナのこともあるのかもしれんが・・・
あああ・・・あと半年もガマンしなくてはならんのか・・・なげーなーっ・・・
あ！最後に愚痴ってすんまそん|ﾟДﾟ)))
ではまたね(o・・o)/
☆あと約１．５キロ（→朝イチ体重測定）で第一段階の目標数値に達成します～☆
でも！体脂肪率はまだまだ(T ^ T)
・・・みなさんの応援がめっちゃ励みになるます・・・
