みなさん
(*^o^*)オ(*^O^*)ハー☆
東京都なんとな区＠秋晴れ
昨晩は寝酒に葡萄酒をいただいてから眠剤をぶっこんだので朝まで熟睡することができたよ！
ホントは酒と薬は一緒にとったらいけないんだろうけどさ・・・そんなの関係ないっす・・・
今朝、起きた時にまだちと風邪っぽかったので念の為に風邪薬を飲みました！
今はもうなんとなーく大丈夫なような感じ・・・気のせいかしら・・・どうなんだろうね・・・
中途覚醒＆早朝覚醒なし
朝ご飯
・バナナ１本
・ゆでたまご
・ヨーグルト
・トクホのボス
バカダンナが不在のため朝も焦ることなく過ごせますた
もう寝起きは寒く感じるので朝ご飯を食べ終わって約３０分くらい休憩して
ラジオ体操＆ストレッチ体操をしてからウォーキングに行きますた♪
太陽が顔をださないともう出かけられないかも(T ^ T)
いつもの公園の花壇がハゲちょりますたΣ(ＴωＴ)あう゛--っ！
これから冬の花々に植え替えるのですかねえ？？？
ぐるぐるぐるぐる歩いている中で花壇の前を通るのをいつも楽しみにしているアズなのになあ・・・
帰ってきてから半身浴してみたけど
やーっぱり長風呂は苦手。読書しながらなんだけどなかなかできないね(；´Д`A
これで汗たーっぷり出る人を尊敬しちゃうわ～☆
本日の歩数
１１４２０歩
約４．５キロ
約１時間３０分
ではではまたねヾ(´▽｀;)ゝ
↑参加ちう↑
体重は少しずつ変化がみられるのに体脂肪率は相変わらずなアズなのれした(T ^ T)
☆みなさん応援よろしくデス☆
