エステに通いだして、４ヶ月。
初めはおもしろいように体型が変化した。
・・・のに、
ここ１ヶ月ほど、ほとんど変化がない。
というわけで、エステティシャンに相談してみました。
ところで、つい最近、ドアで膝を強打した私。
すごい青アザが出来てしまいました。
はっきりいって、ほんとにすごいです。
それを見て、エステティシャンが一言。
「あまのさま・・・それは、
毒素がたまってます」
・・・Σ（￣□￣；）！！
老廃物が溜まってて、毛細血管を圧迫してるため、
ちょっとした圧力でも、激しく内出血してしまってるとのこと。
ああ、心当たりアリアリです。
結局のところ、代謝が悪くなってるので、
内出血も起きるし、セルライトも減らない。
原因は、
１．涼しくなってきて、汗をかかなくなった
２．喉もかわかないので、水分を摂らなくなった
３．お風呂に入っても、汗をかきにくくなった
というわけで、効果的な入浴方法を教えてもらいました。
１．まずは肩まで浸かって、しっかり温まる。
２．湯の高さを胸の下あたりに調節して、
冷えないように肩に乾いたタオルをかけ、半身浴をする。
そうすれば、汗がどーっとでるそうです。
試しに昨日実践してみたら、
確かに最近出にくくなっていた汗が、久しぶりに出ました。
あと、デトックスといえば、排泄も重要。
言われてみれば、ここのところ、ちょっと便秘気味・・・
思い当たるフシはあり。
昼食やおやつが乱れてるのです。
菓子パンだったり、ケーキだったり。
明らかに不健康。
なので、夏にハマっていた、
ドライフルーツやナッツ類を買ってきました。
その中でも、特に栄養価の高い、
プルーンやクルミを買いました。
プルーンはカリウムが豊富なので、水分代謝を良くしてくれるし。
昼食も、ちゃんとご飯を炊くようにしました。
ファンケルの発芽米を混ぜてます。
（これは以前から続けていることだけど）
あとは、とにかく身体を冷やさないことが大事。
でも私は、無類のコーヒー好き・・・
そしたら、
「じゃあ、シナモンパウダーをかけてみてください。
シナモンには身体を温める作用がありますから」
さっそくスーパーで買ってきました。
私は普段、カフェオレにして飲むので、
シナモンパウダーがとても合って、おいしいです。
やはり、夏と同じ生活ではダメなんですね。
季節に応じた対応をとって、
引き続きダイエットに励みます！