今日は、木曜日ですね！
久しぶりに、ウォーキングに行ったよ
やっぱり、気持ちいいねぇ
運動は、しないといけないね
身体を動かすとストレスも
発散です
今日、テレビをつけたら言ってたんだ
この季節は憂鬱になりやすいみたい
その原因のひとつは
４月の転勤や進学など環境の変化が関係してるらしい
大事なことは、生活のリズムを狂わさないこと
リズムを狂わさないようにする一番の方法は
朝・・・起きる時間を一緒にする
いつも同じ時間に起きること
たとえ・・・寝る時間が遅くなっても
いつも同じ時間に起きること
たとえ・・・休日だからと遅くまでねないこと
このことは、１０数年前にも聴いたことがあるんだ
ある、友人が重いうつ病になって入院したときでした
本当に可哀そうだった
二度とあんな姿は、みたくないと思ったことがある
いつも同じ時間に起きる習慣をつけてください
きっと・・・良い効果がでると思います