おはようございます。
2日ぶりの更新です…サボってしまいました。
今日の身体測定結果です。
身長164.0cm
体重54.5kg（初日55.0kg）
体脂肪率28.0%（初日28.2%）
昨日は筋トレなし。
高カロリーなものは食べていませんが、間食多めの一日でした。
そしてスギ薬局の薫製イカを食べるとなぜかお腹が緩くなることがわかりました。
便秘症なのでちょっとお腹緩いぐらいがちょうど良かったりします。
【やること達成状況】
◯①食事は汁物&野菜ファースト
◯②夜はできれば食べない（20時以降は特に）、食べるときは高カロリーなものは避ける
×③湯船に浸かる
×④軽い筋トレ&ストレッチ
△⑤摂取カロリーを1日あたり900～1200kcalに抑える
△⑥体重と体脂肪、食事内容をレコーディング（アプリ活用）
×⑦水を1日あたり1.5 L以上飲む
◯⑧発酵食品を摂取する
それでは。