オートミール

最近よく食べるオートミール。

日本ではあまり馴染みがないかも

西洋版おかゆ的の一種的な。



これは個別パックになってるタイプで
メープルブラウンシュガー味、糖分カットタイプ。

箱からだして
ビリビリやぶって食器に
ちなみに、この袋でお水の計量ができます
お水入れてレンジでチンかお湯いれて
グルグル混ぜて一分待つ

あとは食べる。

ほんのり甘い。
血糖値上がらないし、楽チンでヘルシーなんだけど
これだけだと炭水化物のみ食べてることに変わりはないので、トッピングやつけあわせに何か組み合わせが必要ね…。