皆さん、肌ケアにはご自身でどんな対策をとられていますか？
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新しい自分と出逢う大人の秘密サロン
エコール・エスポワール 主宰
フードコーディネーター
ファッションスタイリスト
の 初崎麻衣 です。
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外側からのケアであれば、
日々の基礎化粧品での保湿ケア、パック、
フェイシャルエステなどなど様々な方法がありますよね。
内側でのケアでは、
やはり日々の『食』での改善は必要不可欠で、これは外側のケアより重要であることも認識されてる方は多いかと思います。
肌ケアに欠かせない代表的な栄養素といえば『ビタミン』
ビタミンの中でも今回は肌荒れに効果があるとされている5種を豊富に含む食材を取り上げ、自宅で簡単にできるレシピを、
ハリツヤ研究所さんの記事内にて、
掲載頂きました。
・レバーとピーマンの甘辛煮
ビタミンA
・モロヘイヤ納豆
ビタミンB2
・バナナと黒ゴマの豆乳スムージー
ビタミンB6
・芽キャベツとミニトマトのスープ
ビタミンC
・アーモンドとインゲンの和え物
ビタミンE
日々の肌荒れケアにご活用いただけると、嬉しいです♡
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