五右衛門です
前回お話したヒートショックプロテインふやすには
ある方法があるのです
４２℃が一番いいということです
ヒートショックプロテインは温度が高いほど増えます
じゃあもっと高い温度ですればいいのかなと思ってしまいますよね
でも温度が高いと軽いやけどになるのでお勧めしません
やけどしない程度で効果的なのが４２℃なのです
具体的な方法ですが４２℃で温めたタオルを顔に5分間のせる
これを数回行うこと
４２℃が難しいというかたも諦めないでください
他にも方法あります
効果を出すには温度差が重要です
なので４０℃のタオルで5分乗せる
そのあと氷水で顔洗いまた顔にタオル乗せるこれを繰り返す
氷水難しかったら水でもいいと思います
温度差が重要らしいので是非お試しを
五右衛門