すでにダイエットを目的としてエアロバイクに乗り続けて２ヶ月が経過しました。
少しづつエアロバイクに乗る時間が増えている事も有り、最近ハンドル？を握っていると手首が若干痛い気がして．．．
手首を固定できるようなベルトを買おう！と思いスポーツ店へ。
何気にベルトを眺めていると店員さんに
「手首を固定するような商品をお探しですか？」
と言われ「はい」と言ったもののモジモジしていると、更に店員さんから
「テニスか何かされててですか？」
と言われエアロバイクに乗っていて手首が痛いんですとも言えず
「はい。そんな感じです．．．」
って嘘を付いてしまった私でした。
テニスをやっているという前提で、店員さんに固定ベルトの商品説明を聞き、一番安いものを購入しました。
早速使ってみたのですが、これが結構楽チンかも？！って思える代物で買って良かったと思いました。
テニスはやっていないけど、店員さんどうもありがとう！！
８月中旬にダイエットを始め９月末に体重－５ｋｇを目標に頑張ってきましたが結果はと言いますと．．．
－４ｋｇでした．．．
残念ながら今一歩及ばなかったわけですが個人的には満足の域です。
なぜ個人的に満足できているかというと体重が減ったのは嬉しいですが、
これまでのような食事を減らしたダイエット以外では無く、「運動」という要素を取り入れ
食事については、さほどダイエットを意識していない中での－４ｋｇだったからです。
これまでの私なら単純に食事を減らしカロリー減によるダイエットがお決まりのパターンでした。
しかし今回は食事にメスを入れるのでは無く、運動によってカロリーを消化すると同時に
燃焼しやすい体づくりの土台ができたのではと勝手に思っています。
これまでは、そこそこ順調でしたがここ最近はちょっと体重がちょっと減らなくなってきました。
やはり食事も有る程度の制限は必要みたいですね．．．
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今日からダイエットは別テーマとして分類しようと思います。
脱メタボへの記録として書いていこうかと．．．
さて私が久しぶりにダイエットをするようになって１ヶ月が経過しました。
これまでのダイエットと言えば食事制限を気が向いたらする程度．．．
でも今回は新アイテムのエアロバイクを導入し、体調が悪かった５日間を
除き毎日自宅に戻ったら乗っています。
今の状態は、１ヶ月前から比べて－３．５ｋｇになりました。
（体重が減ることに喜びを感じてきました！！）
エアロバイクの運動には以下のルールを設けています。
・１５分を２セット （３０分１セットでもいいけど続けるのが目標なので１５分２セットにしています）
・心拍数は１２５以上を維持 （調子の良い日などは心拍数１３５を目標にする日も有ります）
ルールはこの２つだけです。
これだけ守り、そして週１回くらいは、昼食がおからクッキーてな感じです。
９月末までに－５ｋｇを目標にしているのであと一歩です。
でもここからが大変そうです．．．
でも頑張ります！！
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