今日は暑かったねぇ。。。
道路の電光掲示板みたら30℃とかあったしね。
そら暑いわさｗ
最近、仕事をトレーニングの一環としてやっているので、多少きつくても逆にうれしいマゾっ気が出てきたｗｗｗ
仕事が一段落すると
「なんだよもう終わりかよ」
とっておもうｗ
まぁ、もうちょっとでそんなこと言ってられないくらい忙しくなるんだけどねｗ
なんでも3日坊主の私だが、全く飽きる気配がない今回の老化逆行プログラムｗ
まぁ、腹筋どうのこうの書いているが一番気に入らないのは
「背中についてきている肉が激しく醜くて嫌だ」
ということに今日気づいたｗｗｗ
そうそう。
凄いことが起こってきた。
6分間トレーニングの中の一つのでできないのがあったのだが、できるようになったのだ。
コツをつかんだのかなんなのかは知らんがなｗ
かなりきついが一通りできるようになった。
仕事が暇なときはしょっちゅうやろうと思う。
◆◆◆◆◆◆本日のDATA◆◆◆◆◆◆
4月25日スタート（BOLDはスタートからの基本データ）
┌体重57.1kg
│ ├前日：55.7kg
│ ├今日：56.1kg
│ ├前日比：+0.4kg
│ └Total -1.0kg
├体脂肪率13.9%
│ ├前日：12.5%
│ ├今日：11.6%
│ ├前日比：-0.9%
│ └Total -2.3%
├内臓脂肪レベル5.5
│ ├前日：5.0
│ ├今日：5.0
│ ├前日比：±0
│ └Total -0.5
├基礎代謝1426kcal
│ ├前日：1408kcal
│ ├今日：1418kcal
│ ├前日比：+10kcal
│ └Total -8kcal
├骨格筋率34.6%
│ ├前日：35.2%
│ ├今日：35.5%
│ ├前日比：+0.3%
│ └Total +0.9%
├体幹皮下脂肪率8.5%
│ ├前日：7.6%
│ ├今日：7.2%
│ ├前日比：-0.4%
│ └Total -1.3%
├BMI21.2
│ ├前日：20.7
│ ├今日：20.9
│ ├前日比：+0.2
│ └Total -0.3
└体年齢29歳
├前日：28歳
├今日：27歳
├前日比：-1歳
└Total -2歳
先日の飲酒量：700ml
└ 缶ビール2本
先日の酒のつまみ
└ 明太子ｗｗ
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
いい感じなデータになってきている＾＾
顕著に変化が見られるのは各脂肪率。
減ってる～♪
目先の目標体脂肪率一桁台。
体年齢も2歳も若返ったｗｗ
これは目標21歳。
あと7歳若返るぞっとｗ
しかし各データを比較してみると面白いね。
骨格筋率が増えれば当然、脂肪率が減る。
基礎代謝もBMIも減るばかりでなく筋力が増えるに伴い調整される。
体重は55-56kgあたりで定着させたい感じだ。
なかなか興味深いデータだｗ
実に面白いｗｗｗ