牛面のポーズ

みなさんこんにちはさるわたりです。

今日は筋トレにプラスでストレッチしました。

あぐらから足を重ねるように組んでお尻の筋肉を伸ばすポーズ。ヨガでは牛面のポーズと呼ばれるポーズでストレッチしました。

これが激痛～・・・前はそんな痛くなかったのに・・・腰お尻周りが固いようです(´ω`)

これも毎日やっておこう・・・

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