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『意味づけが変われば意識が変わる！』
30.5.18 vol.1289
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【今日の日々刻々】
今日は
今週話をする内容を完成させます。
いつもギリギリ(^_^;)
せっかくの機会なので
楽しみたい(^^)
※早起き日記
https://www.hayaoki-seikatsu.com/users/ishiro1205/
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「意味づけが変われば意識が変わる！」
◆最近、意識していることがあります。
最近といっても
１年くらい前になりますが・・(^_^;)
それは、
「１日１万歩」歩くということです。
生活習慣病健診で
引っかかることが多くなってきたので
メタボ予防の一環として
始めています。
なかなか達成できない日も多いですが
１年近くボチボチ続けています(^^)v
◆１年たってみて
「自分でも変わったなー」と
思うところがあります。
それは
「歩くことに対する意識」です。
例えば
毎朝通勤は
始発のバスで
駅まで行ってます。
仕事の都合で
出発が早いときは
約３キロある道のり
妻を起こして？
送ってもらったり
自転車で行っていたのですが
いまは徒歩で
行くようになりました。
妻に頼むのが怖い？
というのもあるかもしれませんが(^_^;)
今は朝っぱらから歩いています(^_^)
◆以前は
「朝っぱらから歩く」なんて
考えられませんでしたが
メタボ予防の一環で
「１日１万歩を歩く」ことを
意識するようになってから
苦にならないどころか
むしろラッキーと
思えるようになりました(^-^)v
◆意識が変われば
結構変わるもんですね(^_^;)
意識が変わったポイントは
「意味付け」が変わったこと
だと思います
「運動することで得られる価値」を
改めて認識できました
そのことによって
「回り道や階段」を
マイナスのイメージから
プラスのイメージに
変えることが
できるようになりました
時間の余裕があれば
ですけど
あえて
階段を選んだり
回り道を選択する
習慣がつきました
そのせいか
その成果か
分かりませんが
昨年末から３キロ減に
なっています＼(^-^)／
いつまでも
おいしい酒が飲める
健康な心と身体で
自由に動ける
医療費分を
自分の楽しみに充てる
「健幸」な生活が
できるよう
意識していきたいものですね＼(^-^)／
【今日の自己実現道】
◆意味づけが変われば意識が変わる！
◆いつまでも
おいしいお酒が飲めるように
休肝日をつくる！
◆健幸な生活は
身体にも 経済的にも優しい！
967.50/1405m(1goume)
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