こんにちは。
「腰痛施術の匠」橋爪接骨院の橋爪良太です。
ぎっくり腰が治らない時の骨盤上下体操ををYouTubeのショート動画でご紹介しました。
電気治療やマッサージが効かないぎっくり腰がこの体操で改善するケースがあります。
痛みが続いてお困りの方はこのエクササイズを試してみてください。
【実際の動画】
【体操のやり方】
①上向きで寝ます。
②左右の骨盤を交互に上下します。
20回×3回から始めてみてください。
【注意点】
上下するだけで激痛の時はやめましょう。
力を入れすぎずにリズムよく行うことがポイントです。
早期回復をお祈りしています。
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