こんにちは。
「腰痛施術の匠」橋爪接骨院の橋爪良太です。
動けないぎっくり腰の応急処置ををYouTubeのショート動画でご紹介しました。
重症のぎっくり腰になると寝る動作もつらいですよね。
そんな時に試していただきたいダイレクトストレッチです。
【やり方】
①頑張って正座する
②テニスボールを太ももとふくらはぎの間に入れる
③痛いところはしっかり圧迫
痛くても正座動作は何とかできることが多いです。
両ふくらはぎにあててほしいですが、痛みに左右差があれば、痛い側を優先にゆるめてください。
むくみや足の疲れ、かかとの痛み、足裏の痛み、坐骨神経痛にもおすすめ。
1ヶ所30秒間圧迫してくださいね。
早期回復を願っています。
テニスボールの代わりに橋爪接骨院ではリリースナッツをおすすめしています。
ゴム製なので重量があって滑りにくいです。
使いやすいので、一家に1個いかがですか？
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近鉄四日市駅から徒歩５分！
土・日曜日やっています！
059-336-6950（予約制）
休診日：火曜日、祝日
