voicy 2021/09/24 Dr.杉岡さん

不安を感じる人、後悔を感じる人はストレスを溜めやすい

どれにより解放されるのか知っておいた方が良い

ストレスリリースには副交感神経を高めれば良い

仕事中と休憩中でリリースは異なる

前者はこまめにリリース。本人は気づいてないので、疲れが出る前にリリースを。深呼吸で。

吐く時間を増やす。

5感で感じる楽しいことをする。緑見る、アロマかく、おいしいもの食べる、マッサージ。

感情のアウトプット、運動、散歩が大事。

ストレスリリースを習慣にしよう | Dr.杉岡　充爾「聴くだけで健康になれる医師のお話」/ Voicy - 音声プラットフォーム