今日は認知症予防の日

認知症予防の日🤔

認知症予防に最適な4つの食べ物の種類

青魚（サンマ、アジ、サバなど） ...

緑黄色野菜・果物（ホウレン草、ブロッコリー、イチゴなど） ...

納豆 ...

カレーライス ...

オマケ：コーヒー ...

バランスの良い食事を心がける ...

適切なカロリーや食事量を抑える ...

塩分の取り過ぎに注意

コーヒーって良いらしいよね！

コーヒー飲んでる時間好きだからこれからはその時間もっと増やして認知症予防もしよう！

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