こんにちは。
今回は、免疫力を高める３つの栄養素の２つ目をお話しします。
●抗酸化物質
⇒赤ワインやチョコレート、ごま、豆製品、ぶどう、グランベリー、お茶など
抗酸化物質の代表はビタミンＢ群・Ｃ群で、免疫細胞を活性化させるためにもっとも重要な栄養素です。
また、ポリフェノール群には免疫細胞を老化や障害から守る効果、カテキン群には抗菌効果が期待できます。
これらの抗酸化物質を積極的に摂取することで、細胞老化の予防、悪玉菌の減少、
組織保護作用が期待できるので、免疫力アップにとても有効です。
次回は、３つ目の栄養素のミネラルについてお話しします。
清見台いしい歯科
電話番号 0438-97-7090
住所 〒292-0041 木更津市清見台東3-1-7
営業時間 平日 9:30～13:00/14:30～19:00 土日 9:30～14:30 ※最終受付時間は終了時間の30分前です。
定休日 水曜・祝日 ※祝日のある週の水曜日は診療いたします。
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引用元：【免疫力を高める３つの栄養素について②】木更津で歯医者をお探・・・