こんにちは。
今回は、セルフケアのススメについてお話しします。
生活の中で、ほんの少し「お口の中」を意識して、お口も身体も健康な毎日を送りましょう。
●免疫力を高める
健康な歯を保つためには、歯磨きだけではなく、免疫力を高め、
健康な身体を維持することも大切です。
バランスの良い食生活のほか、健康促進のためのストレッチなど適度な運動を行い、
老廃物を代謝・排出することを心掛けましょう。
～免疫力アップ法は？～
・身体に良いものをバランスよく食べる。
・アルコールを摂り過ぎない。
・サプリメントは必要以上に摂らない。
●オーラルケアグッズを楽しく使う
虫歯や歯周病予防のほか、歯のホワイトニングや口臭対策など用途に合わせたオーラルケアグッズが
数多く市販されています。
様々なグッズを組み合わせて、工夫しながら毎日のケアに役立てましょう。
次回は、食べ物でお口を健康にするお話しをします。
清見台いしい歯科
電話番号 0438-97-7090
住所 〒292-0041 木更津市清見台東3-1-7
営業時間 平日 9:30～13:00/14:30～19:00 土日 9:30～14:30 ※最終受付時間は終了時間の30分前です。
定休日 水曜・祝日 ※祝日のある週の水曜日は診療いたします。
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定休日 水曜・祝日 ※祝日のある週の水曜日は診療いたします。
引用元：【セルフケアのススメについて】木更津で歯医者をお探しの方はお・・・