こんにちは！ いしぐろ整骨院です。
GW中、少しお休みもいただきましたが、変則で仕事を
していましたのでおかげ様で五月病とは無縁でございます
さて、昔から多くの方に聞かれます・・・
「お腹の肉をとるのはやっぱり腹筋ですか！？」
こういった質問はトレーナーさんであれば誰もが聞かれた
経験をお持ちだと思いますが、個人的にはいつも
「う～ん・・・
」 という感じです。
そもそも腹筋ってあまり好きでない人の方が多くない
ですか！？ そういった方に「腹筋いいですよ！！」と
お答えしてもあまりやってもらえない現実が・・・
腹筋は腕の筋肉なんかと違ってそんなに大きくなりにくい
線維なんですね。しかもお腹のお肉に隠れているので
一生懸命やってもなかなか引き締まった感じが出ないん
です。
そこで順番としてはまずお腹のお肉をどうにかする
これは体重を落とすということです。それが一番難しい！
と言われたらそこまでですけど、その方が効果の見えにくい
腹筋を続けるよりも確実にウエストなんかはスッキリ
するんです。
誰だってやったら効果が見えた方が嬉しいし、また続けて
頑張ろうと思えるじゃないですか！？
しんどい腹筋は少し体重を落としてから本格的に
始めることをおススメします。
体重やお腹周りのお肉のつき方には個人差があります
から絶対マイナス何ｋｇとか言えませんが、
当院でのダイエットコースでも当初から腹筋をたくさん
することはしないんですね。
少し数字が出てからしてもらった方がモチベーションも
高いですし、何といっても引き締まる
ご参考になれば幸いです