たいわやコーチング、手帳術をつかって、
多忙なママのお困り事を時間管理や心との向き合い方から楽になる術をお伝えしています♡
本日のテーマは
滞りを感じた時に
本質へ戻るヒント！
結論からいうと、
→心、身体の声に耳を傾け、
現状をしっかりみつめた先で
大切にしたい事を選択していく！
ポイント3つあげると、
①現状をみつめる
②身体の声を聴き、欲する行動をとる
③心に添った"動と静のバランス"を意図する
本日は③について解説～！
昨日の予定だったけど、子供トラブル発生
で諦めたよぉー！
③心に添った"動と静のバランス"を意図する
さて、続きものシリーズ！
事例も同じで解説してきますよ！
前々回、Bodyメンテをする理由について
以下のように書いた
より健康的に身体を生かし
身体と魂、心を一致させていこー
♪
っていう実験でもある❤️
では、頭、心、身体の声の事例をかき、
つ・ま・り！！
身体も心も(頭も)
陰陽のどちらも同時に存在するってこと
を書いた
これ、めっちゃ当たり前の事なんだけど、
一方に傾いてる時って
もう一方が見えにくくなる・・・
や、もはやみえてない❗❗
ことの多き事
簡単にいうと、
めっちゃ調子よくて全て順調❗
Happy♪ポジティブ❗みたいな時って、
わざわざネガティブな面なんてみないでしょ？
それはもちろん、それでよいのだけど
一見不安ない❗❗って中にも
ゼロではないって事
だって、
もっとこうなったらって望みは
同時にそうでない事の不足や
不安や不満があるって事で、
すごく当たり前な訳！！
これは自然な事で
よい悪いはない❗❗
これあるから、
文明や科学は発達して
今がある訳で
人間の欲望は進化に必須だった
心に添った
"動と静のバランス"を意図
心に添う
＝自分の気持ち、感情をしっかりみて、受け入れること
言葉で書くと簡単だけど
これは、出した❗全部出た❗ってものでない
もはや、生きる上でずっと続くものだから
その都度できる分を
魂、心、身体が欲する分を
たいわしていく繰り返し❤️
動は行動すること！
Bodyメンテナンスの例であげると
以下の青の部分が動の声
身体に起こっていたのは
☑️冷え性
☑️アトピーの部分的悪化
☑️術後、筋トレできなくなった事で筋肉落ち
Bodyラインの変化
頭の声(思考)
●砂糖中毒ぎみだもの、
今の食の乱れならそうなって当たり前
●久々な荒れだな、どうにかしないと
●早く戻したい
●結果がでたやり方でまたどうにかしたい
(焦り)
●なんでお腹に響くんだろ、一刻も早く元のやり方で手っ取り早くどーにかならんかな
●今のままじゃ、病気になっちゃいそう(不安)
などなど
身体の声
●こわい(お腹に響くのが)
●痛い、痒い、辛い
●身体が重い感じ、いやだな
●心地よくない
●だるい
●動きたい
●なんとかなるから何とかしてー
などなど
心の声
●うんざり
●不安
●こわい
●あせる
●いい加減、大丈夫しょ
などなど
では、
静とは？
＝動かないこと！！
ではない❗❗
簡単にいうと、
静とは、充電のようなもの！
言葉を変えると休息
つまり
行動するための
土台となる
心、身体が元気・やる気になる状態でいられる種を
もっておいたり、
いつもチャージできる事❤️
先程の事例でいうと？
？？？
残りって、
どっちかっていうと
ネガティブでない？って思った方！！
そのとおーり！！
で、そのとおーりでない
一見、ネガティブって思う事は自分へのサインで宝物でもある
さて、事例でみてこう♪
今回は一見ネガティブにみえる声が伝えてるサインをみていくよ！
事例に出てた声の先にまだ声があるんだよね
頭の声(思考)
●砂糖中毒ぎみだもの、
今の食の乱れならそうなって当たり前
→これまでも体験してきた。なのにやってしまった、情けない、前の方法といっても(頭によぎった方法は)面倒。かといって、ここらで仕切り直さないと。前もできたし、大丈夫！！
こうやって出してみると、
その先にもっと
自分への責めだとか情けなさ、ふがいなさが沢山隠れてる。
そこもみていったら、
それでも
自分を信じる、大丈夫！
という思いがでてくる
これ、順番が結構大事！！
これ、逆だと
自分の情けなさや責めはおいといて、
ただ現実みて、
ダメだからなおそう！
うん、きっと大丈夫だ！
になる
それって、
自分の気持ちを偽ったり、
なきものにしてるから
無視された心が
どこまでも追いかけてくる
ちゃんとみてー
これも私よー
だから、
同じくらい大事で一緒に生きてるじゃん！
おいてかないでー
いえ、一心同体なんで、
おいてかれませんけどね
ってね！
さて、続きをみてこう♪
●久々な荒れだな、どうにかしないと
●早く戻したい
●結果がでたやり方でまたどうにかしたい
(焦り)
●なんでお腹に響くんだろ、一刻も早く元のやり方で手っ取り早くどーにかならんかな
●今のままじゃ、病気になっちゃいそう(不安)
→こんな食生活じゃあかん、こわいな、
肌は最初のサインじゃん？わかってるのにやらないってどういう事？アホだな、、、
とにかく、さっさっとリセットしなされや！
やればいいだろ！！
おぉ、こっちは食についての案件で
前回もちらりと書いた通り
まだまだたいわが必要な案件
だから、
でてくる言葉も怒りマックスモード🤣
内観、内観いうけどね、
このパターンは身体ともリンクしてるから
身体が喜ぶアクションを取るのが
一番チャージになるのよ
ここポイントよ
こうやって日常でたいわしてると、
この動と静のバランスも
個人個人違うし、
自分の心地よいも
その時で変わるのが
わかってくる❗❗
私の場合、
アトピーの部分的悪化で
辛いのを一刻も早く改善したいから
汗かく運動する！
食事を意識して改善！
がすぐやる❗❗って事が大事
なのに、
汗かく運動する！
→筋トレ再開💮
に対して
食事を意識して改善！
→具体性にかける！砂糖中毒からの離脱のためのアクション大事なのにだしてない！
事にまだ怒ってる自分がいるのだ
紐解いて解説しなおすと、
１つ目の
●砂糖中毒ぎみだもの、
今の食の乱れならそうなって当たり前
では、
今までも体験し、改善もしてきた自負がある。
だからこそ、情けなさやふがいなさ、
わかってるのにやってしまった
という悲しさもある。
どちらにせよ、リセットしよう！←ここは同じ
この赤字部分をスルーすると
無視された心がおっかけてくる
それは、
望みに向かってるはずなのに滞る
できない、違和感を無意識に生み出す
つまり、
ここをきちんとみておく事は
静を自分におくこと
それは、
単に行動しない、休息する、内観するという事だけでない
頭・心・身体の声が
一致するために
今の自分に
必要な要素をみつめて
充電すること
2つめの
●今のままじゃ、病気になっちゃいそう(不安)
→こんな食生活じゃあかん、こわいな、
肌は最初のサインじゃん？わかってるのにやらないってどういう事？アホだな、、、
とにかく、さっさっとリセットしなされや！
やればいいだろ！！
ここは1つめので心の奥の声にも向き合ってるのと繋がってもいるから、
とにかく行動を求めてる自分！
これらが繋がると
あ、動こう！
とりあえずやってみよう♪
が早くなる
そんな訳で
私は術後の鈍痛からの恐怖や不安を越え、
年末までのBodyメンテナンスのための一歩として、筋トレ再開を無事できた訳です❤️
はい！
昨日はお尻だったので、
今日は胸、肩甲骨周りの筋トレです♪
今回の③は簡単でない内容だったかもしれませんが、事例を通してイメージが伝わると幸いです❤️
ここは、
訓練する事でそだつ部分でもあるかも
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私自身が数年前に母と死別しており、2021年ひらめくように出たものです。
モニター募集ですぐお申込み頂いた方との作品つくりに取り組んでいる状態のため、現在募集はしていません。
普段、看護師として沢山の看取り、ターミナルケア、ご家族・ご遺族との関わりもさせて頂いてきました。
そして、
私自身が過保護でお節介だった母親に対しての恨み、憎しみ、怒り、悲しみなんかと共に、
自分が親という立場になったからこそ込み上げた感謝や大好きという思いとの葛藤、罪悪感に苦しんできた数年
’死んだ人を悪くいってはいけない’という封印をとき、蓋をした感情や自責、後悔もきちんと感じて今があります。
きっと、今感じられるものが自然と消化され、この先も何かで湧きあがってくるのかもしれませんが
今は母に対して感謝と愛に満たされています。
誰かの死を通して、私達は相手を、そして誰よりも自分自身をゆるす機会を頂いてもいるのかもしれませんね。
かなりのエネルギーを必要とする事が予測され、どういう結果になるかも未知数。
そのため、お1人様のみとじっくりゆっくり進めていきます。
いつ完成するか、次回の募集がいつかもわかりません。
2023年1月無事完成いたしました。別記事で書いていきます。
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