たいわやコーチング、手帳術をつかって、
多忙なママのお困り事を時間管理や心との向き合い方から楽になる術をお伝えしています♡
本日のテーマは
滞りを感じた時に
本質へ戻るヒント！
結論からいうと、
→心、身体の声に耳を傾け、
現状をしっかりみつめた先で
大切にしたい事を選択していく！
ポイント3つあげると、
①現状をみつめる
②身体の声を聴き、欲する行動をとる
③心に添った"動と静のバランス"を意図する
本日は①について解説～！
①現状をみつめる
これって、何事においても
超大切なんだけど、、、
中々、自分の現状って
きちんとみつめられない
私も例外なくそう❗❗
そして、
そこには
情けなくって
ださーい自分を
みとめなくて
華麗にスルー
いい悪いでないけれど
・・・
そのままだと
何も変わらないのよ
例えば、
私はBodyメンテナンスが
今の注力したい1つなんだけど、
これって、
やっぱ綺麗になりたい
って想いと
今年は手術もあったから
より健康的に身体を生かし
身体と魂、心を一致させていこー
♪
っていう実験でもある❤️
ワクワク・・・
で、君❗❗
現状を報告したまえ！！
☑️5～8月上旬の手術前日まで
毎朝20分前後筋トレ💪
結果、明らかにbodyラインに変化が‼️
お尻の筋トレなんて初めてしたものだから
四角から丸みがでて、太ももとの境目が出てきた！？
旦那いはく、
顔がパンパンだったのが引き締まった！！🤣
そんな良きよき習慣に身体もかるーく
なってきた頃
実は数年前から患ってて
落ち着いてるからおいといてた
リセット案件で
手術する事に・・・
☑️手術から1ヶ月安静
3週後、
筋トレ導入部分の股関節リセットや
ラジオ体操からリトライ
・・・意外とお腹に響くかも
外科経験同僚ナース
「焦らず、ゆっくりだよ」
気は焦り
↓why？
折角できた筋トレ習慣
面倒でできなくなりそう、、、
筋肉もメキメキ落ちそう、、、
そんなのヤダー
(折角の努力が無駄だーという思いがでてくる。実際は無駄なんてないのだけどね)
しかしながら
筋トレしてたお陰で
ものすごい回復力
☑️春先、働き方を変えて
リズムが変わった食生活のベストをみつけられてない
食べるの質を考えず、、、
というか、
惰性で、ダラダラ
糖質中毒ぎみ
蛋白質が足りない、、、
その把握自体が
感覚的なアバウトなもので
記録してない
きっちりやるまではストレスと思ってるから、ぎちぎち記録する気もない！！
で、何が起きた？
☑️久々の冷え性再燃
☑️アトピーの部分的悪化！！
もう見るも無様で情けない状態！
そもそも、
糖質中毒ぎみなのは
言葉通りの中毒症がおっそろしい
ところだけども
そこに至る理由もあるのだよね
うむ、うむ
それも体験してきたから
今一度たいわポイントがある
こうして、
今をみつめる
違和感やズレを察知
たいわし
自分の本音、
どうしたい？を
明らかにする
時には
今みてる事が本当の願いでないならば
明らかにみる
＝諦める(手放す)
という選択も
今回の私の事例では
すべての土台となる
大事な事なので
諦める選択肢はなく、
向き合った事で
不安が不安を呼んでた
状態に
気付いてしまったら
なんとかなると思ってる
って
ワードが出てきて
あっ、大丈夫だなって
なりました
こわい、こわいと思ってた
お腹、背中メインの筋トレも
意外とこなせちゃって
ようやく
リスタートしてるBodyメンテナンス♪
食がまだ課題あり🐜
今年中にやれる事は
まだありありで
そこを決めたらやるのみ
なんだか、
事例がbodyメンテナンスだっただけに
すでに②の解説も入ってた感じもありますが
今日はここまで
明日は②について解説します❤️
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限定企画！！
今年、やり切れていないことってなんだろう？
まだまだ望んでいいとしたら何が出てくるだろう？
そこがはっきりしない時は
心に聴くのが一番❤️
あなたの心は全て知っています❤️
・・・だけど、
それが出来ないんだよぉ😭
という方がいたら！！！
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セットした事は振返り、また確認、修正していくも、伴走しながらなので自然とおこなえ、進んでいきますよ♪
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それなりに幸せだし、恵まれてるとも思うけど、人生もっと楽しみたい！！！、、、何だか生き辛さを感じる、、、
そんな日常に頑張りすぎてしまって、自分の気持ちややりたい事を後回しにしてしまっている方が
自分を大切に過ごせるようになる、そんなセッションを心がけています💛
たいわ＋コーチングMixセッション 90分￥15000
日程はご希望した方と相談し決めていきます。
●方眼ノート×フィンランドの思考整理術の良いとこ取りのメモ術●
１０minFocusMapping®初級・中級講座 ※中級が初級受講者さんのみ受講できます。
教育大国のフィンランドでは、低学年から使われている思考整理術があります。
これでフィンランドの小学生は読書感想文をすらすら書いたり、普段から活用しているそうです！
方眼ノートは海外の大手会社や超エリートと言われる方々が使っている一流の方々の使うﾉｰﾄ術です。
これら２つの良いとこどりをしたたった10分でできるメモ術です！
＊１０minFocusmapping®初級講座
たった10分でやりたい事の優先順位がきまり、行動にうつせる自分になる魔法の1枚をかけるようになる♪
→毎日書いてます♪慣れると5分もかからず書けちゃいます！それで、あ、振りこみわすれてた！冷蔵庫のあれ切れてた！
なんかのやり残し、うっかりをなくす事もできますよ！
＊１０minFocusMapping®中級講座
(注意！中級は初級受講者さんのみ受講できます。)
過去に囚われてしまったり、未来ばかりを夢みている時、私たちは行動がとまり、今に生きていません。
中級では、日常にあるモヤモヤやどうしても戻ってしまう負の感情、そんなものを今あなたが手放せる分を安全に手放す事ができます！
さらに、あなたの薔薇色の未来をのぞき、それに向かって、今やるべき事に集中し生きれるようになります！
♪受講者様特典♪
・創始者の高橋政史さんがこのメソッドの秘密を語った動画を期間限定でみれます！
・同じｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰからの再受講は永年無料です！！！
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こちらは初級のみ受講の方も、中級交じりの超応用スペシャルな1枚を大人数でエネルギー満タンで書けるspecialな特典！！！
正直これに参加するだけで受講料の元が取れてしまいます
私はこのspecial会の特典をぜひ受け取って皆さんの人生ブレイクスルー起こしちゃって！！というのも、インストラクターになった理由の１つなので、specialフォロー会の続きを書く会というのを開催しています！他ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰからご受講の方もぜひ遊びいらしてくださいね💛もちろん無料！
☆永遠のお別れをした大切な方への想いを描く→現在募集しておりません
私自身が数年前に母と死別しており、2021年ひらめくように出たものです。
モニター募集ですぐお申込み頂いた方との作品つくりに取り組んでいる状態のため、現在募集はしていません。
普段、看護師として沢山の看取り、ターミナルケア、ご家族・ご遺族との関わりもさせて頂いてきました。
そして、
私自身が過保護でお節介だった母親に対しての恨み、憎しみ、怒り、悲しみなんかと共に、
自分が親という立場になったからこそ込み上げた感謝や大好きという思いとの葛藤、罪悪感に苦しんできた数年
’死んだ人を悪くいってはいけない’という封印をとき、蓋をした感情や自責、後悔もきちんと感じて今があります。
きっと、今感じられるものが自然と消化され、この先も何かで湧きあがってくるのかもしれませんが
今は母に対して感謝と愛に満たされています。
誰かの死を通して、私達は相手を、そして誰よりも自分自身をゆるす機会を頂いてもいるのかもしれませんね。
かなりのエネルギーを必要とする事が予測され、どういう結果になるかも未知数。
そのため、お1人様のみとじっくりゆっくり進めていきます。
いつ完成するか、次回の募集がいつかもわかりません。
2023年1月無事完成いたしました。別記事で書いていきます。
もしご興味のある方は公式LINEもしくは石垣美音に友人申請の上、メッセンジャーにてメッセージ頂けますと幸いです💛
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