お父さん、お母さん、最近イライラしてしまうことは増えていませんか？
親のイライラは、子どもにも良い影響を与えないことは分かっていても、
忙しいとつい感情的になってしまうこともあると思います。
気持ちに余裕があるときは「いいよ」と言えることに
怒ってしまうこともあると思います。
人は感謝をされると自己肯定感も上がり、
気持ちに余裕が生まれるそうです。
でも、親業や家事は、細やかな心配りをしていても、
当たり前になってしまい、「有難う」の言葉を言われることが少ないものです。
人からの感謝を求めるよりも、
自分自身が「良いことをした」と思うスタンスに変えることで、
自己肯定感が高まります。
例えば、道路に空き缶が転がっていたら、ごみ箱に入れるとか、
スーパーで商品が棚から落ちていたら元に戻すなど、
誰も見ていないし、誰からも感謝されなくても、
ちょっとした良いことが自分のメンタルに影響を与えるのです。
メジャーリーグで活躍する大谷翔平が
実践する習慣のひとつに「ごみを拾う」というのがあるそうです。
グランドに落ちたごみを拾う姿も有名ですね。大
舞台で活躍する強靭なメンタルも、
こんな小さな行動の積み重ねなのだと思います。
誰も見ていなくても、自分が良いと思うことをして、
自分自身を認め、心に余裕を持ちましょう。
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