ガーミンと個人練習

2kmインターバル×3本　4:10/km

4:21-4:21
4:14-×
×

途中で断念。4:10って確かに速いよなあ、
あとガーミンが信じられていないってのと
個人練習で追い込むのはきついね、と改めて感じた。

今度は1周毎に手動ラップで走ろう。言い訳を作れないように。

3.210 km   14分47秒  走りました13.0 km/h (04'36 /km)

4.630 km  走りました

にほんブログ村