クリールどおりには・・・

前日キロ5で30km走からの今日。

12.536 km   1時間30分23秒  走りました8.3 km/h (07'12 /km)

90分jog

クリールにはいつも通りのjogでと書いてあったけど無理！
LSDになってしまった。
全然脚が動かなかった。
10km走ってやっとjogペースまで戻ったよ。

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