今日はおふざけなしで
毎日やってる舌のトレーニング方法をご紹介。
これをやることで術後の後戻りがしにくくなるそうです。
○第１トレーニング
基本形態
舌先を前歯のヒダに当てる。
舌先は前歯に当たらないらしい。
舌の全面を上顎ピッタリに。
基本形態のまま大きく口を開けて5秒カウント
基本形態のまま口を閉じて5秒
これを10セット
○第２トレーニング
舌をポケットにしてストローで水をいれる
ポケットにしたまま舌先を基本形態にして
舌の力で喉に水を運びます。
こんな風に歯の隙間から舌が見えてはいけません(常時)
これが今やってるトレーニングです。
気を抜くとすぐにダメな例になってます。
そもそも上顎が発達不全で小さいので舌が収まりきらないのですよ。
長年の癖を改善するのは性格を改善するのと同じくらいに難しい。
自分のために頑張ろ