美容健康ダイエットレシピ
ダイエット中のあなたに優しい簡単おいしいレシ
ピを公開します。
せっかくダイエット中なら、体内もきれいになっ
てみませんか？体内をきれいにすることで、美容
やダイエットにも良い効果が必ずあらわれます。
今回は、玄米のおいしい炊き方です！
玄米は固いし、おいしいと思えないというあなた。
それは間違いですよ。
おいしく炊くと、甘みも増して、栄養養分もしっ
かりしみ出し、夢中になってしまうこと間違いあ
りません。材料は、玄米３合、水９００ml、塩ひとつまみで
す。
１、玄米を傷つけないように、やさしく丁寧に洗
う。白米のように研がないでください。大事
な養分が出てしまうので、やさしく！
２、米の量の２倍の水に浸して、夏は１時間、冬
は５時間程度つけておく。
３、つけた米をざるにあけ、土鍋に移して、分量
の水を入れる。（約１．５ー２倍お好みで）
４、土鍋のふたを半分だけかぶせて、強火で火に
かける。
５、沸騰したら塩を入れて、ふたを完全に閉じる
６、濡れた布巾をふたに被せ、空気穴をふさいで
、弱火で４０分火にかける。
７、炊きあがったら、しゃもじで軽く混ぜ、充分
空気を入れてから、再度ふたをして、１５分
ほど蒸らす。栄養分が豊富で、食物繊維は白米の約６倍もあり
ます。毎日玄米を食べることで、体内もきれいに
し、顔色や顔周りのたるんだ肉もすっきりさせま
す。
炊飯器の玄米モードでも炊けますし、圧力鍋でも
おいしく炊けます。圧力鍋の場合は弱火で２５分
で大丈夫です。
健康的なダイエット一人暮らしのススメ～憧れのお洒落な大人への第一歩～
http://www.kindoflife.org/
大学に入る、社会人になる、理由はそれぞれですが新生活を始める
にあたって、家を出て一人暮らしを始める人は少なくありません。
もう経験したことがあるならまだしも、初めての一人暮らしは不安
でいっぱいだし、何をどうすればいいのか分からないことだらけ
だと思います。
どんな間取りの部屋があるの？ どう探せばいいの？ 決まったら
どうしたらいいの？ 必要なものは何？ 引っ越し業者はどこにす
ればいいの？ 引越しの手続きはどうすればいいの？ 家具や家電
はどんなものがいいの？ などなど、疑問は尽きません。
http://www.kindoflife.org/
ここでそんな疑問はさくっと解消してください！
一人暮らしを始めたばかりの私が経験したことをすこしの失敗談を
交えながら、お教えします。部屋の間取りから物件を選ぶポイント
、入居するまでの流れ、必要な初期費用、家電家具を選ぶポイント
、生活していく上でのちょっとした知恵など、これを見れば「なる
ほど」と納得できるでしょう。
また一人暮らしはいろいろ大変なこともあります。これを読んで心
構えをするのもいいでしょう。特に女性で一人暮らしを始めようと
いう人は、防犯についても触れているのでじっくり読んでください
にほんブログ村
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今回は、玄米のおいしい炊き方です！
玄米は固いし、おいしいと思えないというあなた。
それは間違いですよ。
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かりしみ出し、夢中になってしまうこと間違いあ
りません。材料は、玄米３合、水９００ml、塩ひとつまみで
す。
１、玄米を傷つけないように、やさしく丁寧に洗
う。白米のように研がないでください。大事
な養分が出てしまうので、やさしく！
２、米の量の２倍の水に浸して、夏は１時間、冬
は５時間程度つけておく。
３、つけた米をざるにあけ、土鍋に移して、分量
の水を入れる。（約１．５ー２倍お好みで）
４、土鍋のふたを半分だけかぶせて、強火で火に
かける。
５、沸騰したら塩を入れて、ふたを完全に閉じる
６、濡れた布巾をふたに被せ、空気穴をふさいで
、弱火で４０分火にかける。
７、炊きあがったら、しゃもじで軽く混ぜ、充分
空気を入れてから、再度ふたをして、１５分
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ます。毎日玄米を食べることで、体内もきれいに
し、顔色や顔周りのたるんだ肉もすっきりさせま
す。
炊飯器の玄米モードでも炊けますし、圧力鍋でも
おいしく炊けます。圧力鍋の場合は弱火で２５分
で大丈夫です。
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どうしたらいいの？ 必要なものは何？ 引っ越し業者はどこにす
ればいいの？ 引越しの手続きはどうすればいいの？ 家具や家電
はどんなものがいいの？ などなど、疑問は尽きません。
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、生活していく上でのちょっとした知恵など、これを見れば「なる
ほど」と納得できるでしょう。
また一人暮らしはいろいろ大変なこともあります。これを読んで心
構えをするのもいいでしょう。特に女性で一人暮らしを始めようと
いう人は、防犯についても触れているのでじっくり読んでください
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