心と体の健康づくり
筋トレをして格好よい身体をつくるのも、ダイエットをして、
キレイな身体をつくるのも、食生活を少しは意識しないと頑張
っても無駄になるかもしれません。美しいからだを作るために
、しっかり取り入れてくださいね。
人は食の欲求には残念ながら勝てません。おいしいと話題のお
店には並んでも食べてみたいですよね。遊園地でアトラクショ
ンに乗る為に並ぶ時も同じですが、興味があるときは苦になら
ないんですよね。そして、食べ過ぎたりすると今日はこれで終
わりなどと過度の我慢をしてしまいます。このように人は、食
の中身よりスタイルの方が重要視してしまいがちです。栄養よ
りも話題性やカロリー、味ばかりに興味がいくのです。
カロリー計算ばかりして節制しても、バランス良い栄養がとれ
てないと、筋トレしても筋肉を作るエネルギーが不足していて
効果が出ないし、ダイエットをしても脂肪を燃焼するエネルギ
ーが不足して効果が期待できません。やっぱり、米や麺類の主
食、肉魚豆などの主菜、野菜やキノコ海藻など副菜の３点セッ
トはかかさないで、バランス良い食事をとりましょう！
徹底的に鍛えたい方はhttp://www.moteruhiketu.com を、
キレイなくびれた身体はhttp://www.ladysdiet.net をみ
て、理想の体系を手に入れて明るい生活を楽しんでください！
けんこう専科
にほんブログ村
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キレイな身体をつくるのも、食生活を少しは意識しないと頑張
っても無駄になるかもしれません。美しいからだを作るために
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店には並んでも食べてみたいですよね。遊園地でアトラクショ
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ないんですよね。そして、食べ過ぎたりすると今日はこれで終
わりなどと過度の我慢をしてしまいます。このように人は、食
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りも話題性やカロリー、味ばかりに興味がいくのです。
カロリー計算ばかりして節制しても、バランス良い栄養がとれ
てないと、筋トレしても筋肉を作るエネルギーが不足していて
効果が出ないし、ダイエットをしても脂肪を燃焼するエネルギ
ーが不足して効果が期待できません。やっぱり、米や麺類の主
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トはかかさないで、バランス良い食事をとりましょう！
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