ランニングの基本は、姿勢良くまっすぐ立つことで
す！そうすることで綺麗に走る事ができ、綺麗な身
体になるのです。歩いているとき、立っているとき
、座っているときなど普段の生活から、意識して整
えていきましょう。
良い姿勢を保つ為に、簡単にできるおすすめ法をご
紹介しますね。電車などの外出時でもできる簡単な
ものなのでオススメです。ちょっと疲れて、姿勢が
悪くなってきたなと思ったらやってみて下さい。
まずは、やすめの姿勢のように、腰上の高い位置で
両腕を後ろで組んでください！胸を張って下っ腹に
力を入れて下さい。そして今度は、両手を左右の股
関節部分に置き、同じく下っ腹を意識してまっすぐ
背筋を伸ばす様にしてください。
その際に、胸を張り過ぎて後ろに反ってしまうのは
良くありません。。あなたの良い位置で調整してく
ださい。
猫背や下腹部の出っ張りは、あなたを老けた印象に
してしまいます。せっかくのあなたの魅力も半減で
す。。姿勢はあなたの輝きの象徴！
日頃の心がけが大事ですよ！
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力を入れて下さい。そして今度は、両手を左右の股
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背筋を伸ばす様にしてください。
その際に、胸を張り過ぎて後ろに反ってしまうのは
良くありません。。あなたの良い位置で調整してく
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