筋トレやダイエットがなかなか続けられないっていう人多いですよね。
それは辛い思いをした先に何が待っているのか？
どんな自分になっているのか？
がうまく想像できず、目標が定めにくいからではないでしょうか？
今回は、より明確でわかりやすく、誰でも目標設定ができるように、
身体の仕組みを解説します。
もっと、詳しくダイエットについて知りたい方は、
http://www.fujikos-beauty.comをみてボディを磨いて下さい。
私も、いくつか実践して締まったからだを心がけています。
結論から言うと、最低３ヶ月はどんなに辛くても続ける事。
続かない人は、変わったあなたを見た事がないまま辞めてしまうのです。
人間の身体は、１日や１週間で効く様な簡単なものではありません。
開始１ヶ月までは、筋トレなら筋繊維の神経が負荷に適応していく時期、
ダイエットなら臓器が適応し、老廃物と新しいエネルギーの入れ替え時期です。
この時は身体が馴染んでいくので、順調に続けられると思います。
そして２ヶ月目に入ると、筋トレの場合は、神経系の適応では追いつかず、
筋肉が少しづつ肥大していくようになる。
ダイエットの場合は、体内に蓄えていた老廃物や古いエネルギを排出し、
代謝も上がってきている頃なので、体重が順調に落ち安定してくると思います。
そして３ヶ月目に入ると、
目で見るからに体型が変わってくるのが自覚できる様になり、
どんどん目標の体型に近づいていけるようになります。
この時の喜びというのは、今まで感じたことのない最高のものです！
これが継続のモチベーションとなり、自分磨きの喜びを楽しめる様になるのです。
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代謝も上がってきている頃なので、体重が順調に落ち安定してくると思います。
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