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健康、美容、グルメ、グルメ、グルメ？

最高のお肌づくり

涼しくというか寒くなってきましたが、みなさんお元気でしょうか？

秋になり食べ物もおいしく感じますね～この時期は気をつけないとどっときます　

わたしの仕事はお客様の体やお顔をお手入れしているのですが、たくさんの方の生活習慣、性格をみているうちに肌にそれがばっちりあらわれることがわかりました。

明るい性格で楽天家→艶っぽい
常飲は常温の水→お肌プルプル
玄米食などのブレインフード愛用者→丈夫な肌

そのほかにもいろいろなパターンがありますが

肌の凸凹やニキビ跡→ファーストフードやパン食
くすみ肌→便秘症

などなど・・・
どうやら肌のお手入れ以外にも、食、メンタル、生活習慣などから影響がお肌に正確に現れるようです。

バランスの良い食事がいいなんて誰でも知ってますがそれがなぜ浸透しないかはきっとその怖さがリアルに教えられていないからではないでしょうか・・・

次回はそこをお伝えしていきます　

37℃ってすごい（０）

みなさん、まだまだ暑さが残りますね～この時期は夏の疲れが出始めるのではないでしょうか

この間、保健の先生をしている友達夫婦の自宅にお邪魔しました

ご主人も小学校の先生をしていることもあり、よく最近の小学生事情が話題になります。

最近の小学生は平熱がものすごーっく低いのだそう。
35℃台がざらなんだとか・・・

私もかつては、35℃台の低体温人間でしたが、最近は36.7℃まで平熱アップ

それは大変喜ばしいことなのです。

37℃というと微熱じゃないかと思われがちですが、本来人間の体温は37℃前後に保たれているんだそうです。

37℃になると体にとっていいことマンサイなんです　

1、免疫機能はフルに活動し病気になりにくくなる

2、新陳代謝があがりお肌つやつや　

3、体温1℃あがるだけで5倍も代謝があがり→ダイエット効果　

4、37℃だと酵素も活発になり、ビフィズス菌大喜びで　お通じ快調　

　になります。逆を言うと、せっかくビフィズス菌入りのヨーグルトなどをとっても低体温だとあまり発酵されず有効に働かないそうです

5、体内循環がスムーズなのでむくみ解消、疲労解消そして冬でもアクティブになります
　　（ボクサーやマラソン選手が一番調子がよく体動かせるのも37℃）

　～逆に35℃台になる低体温ってけっこうあなどれません～

1、低体温になると酵素の活動が鈍るので風邪や感染症にかかりやすくなる

2、体温が35℃にまで下がると、ガン細胞が盛んに増殖するそう　

3、冷え性による婦人病、更年期障害、また妊娠もしにくくなり、子宮や羊水が冷えててしまうと、アレルギー体質の子供が生まれやすくなってしまうそう

4、便秘、肩こり、腰痛、イライラ、不眠、アトピー性皮膚炎、アレルギー体質、動脈硬化、自律神経失調症などなどほかにもたくさんの病気を引き起こします。

じゃ、どうしたらいいの　

ってことでおすすめ低体温解消法　

昔の人は冷暖房に頼らず、食事や住宅に工夫がなされていました。

食事は季節によった旬のものをとります、夏ならば、キュウリやトマト、トウモロコシなど体を冷やしてくれる食べ物を食べ、冬ならば、白菜やごぼう、大根などの体を温めてくれる根菜類

外からの温度調節は、結局冷えというのは上半身が温かく、下半身が冷たいこの温度差が冷えの原因なのです。
昔の人は寒ければ火鉢や湯たんぽ、こたつなどで手足を暖めるなどの工夫をし、夏ならば、扇風機やうちわなどで上半身に涼しい風を送り夏をしのいでいました。

これを今の時代にすべて実行するのは難しいですよね、なので私は下半身を温め、上半身を涼しく半身浴や、お料理にショウガを使ったり、旬の物を食べること、家では冷暖房を過剰にしない、冬はビニール製の湯たんぽを使ったりなどの工夫をしています　