親知らず抜歯の話
下あごの親知らず抜歯から
10日ほど過ぎました
すこしずつではありますが
抜歯跡も小さくなってきていて
多分良い感じだと思われます
とはいえ
まだそれなりに大きめの穴が開いてる状態なので
食べ物は挟まりますが…
一昨日木曜に消毒に行ったときには
「食べ物が挟まったら強めに磨いたりうがいしてもOK」
と医師直々にお墨付きをもらったので、
帰宅してすぐ封印していた
辛い担々麺をたべました。
この担々麺、
最近週一は必ず食べてるくらいドハマりしています…
おなかの弱くない方は
是非スーパーで見かけたときにでもお試しください
（主人も好きなようですが、
持病が過敏性腸症候群ということで
いつも休みの日かその前日だけ食べてます…）
↓こんなのです。
でも結構大きいので
７個も買ったら冷凍庫あふれる気がしますね…
辛いし（傷にしみそう）
ゴマも挟まりやすそうだしで
何なら１か月くらいお預けかと思っていましたが
思ったより早く再会できてうれしかったです
膠原病関連としては
やはり食事があまりとれていなかった２，３日程度
ドライマウスがすごく気になりはしましたが
多分持病がなくても起こり得そうな程度だったかなと
あと、ドライアイがちょっとしんどくて
朝また目を開けるときが痛いんですが
まあこれもヒアレインの余りがあるので
それで対処をしています。
（そして寝起き以外はそれほど気にならないです）
あと写真を撮り忘れたのですが
昨日はほっぺたがかなり赤くなっていて
主人にも見せて「うん赤いね～」
と言われるくらいにはなっていたんですが
今日になってほぼ収まっているようなので
これも一時的なものだったようです。
このまま蝶形紅斑みたいに
ぶつぶつしてきたらどうしようかと…
ちょっと怖かったですが、
（リンゴ病も流行ってるようですし）
割と総じていつも通りに過ごせているので
抜歯による再燃とかそういうのは
もう心配いらないのではないかなと思っております
とりあえずほかに抜歯が必要そうな歯はなくて
今のところ虫歯とかも大丈夫らしいので
あとは残っている乳歯が
いつまで耐えてくれるかですね…
少し歯茎がかぶっていて
それこそシェーグレン由来のドライマウスもあるし…
と、明らかに虫歯になりそうな要素だらけだったので
怖かったですが
抜いてよかった…と思っています
ダイエットの話
エアロバイク購入と
ステロイド減量によるダイエットの状況ですが
今月で２キロほど減りました
ちなみに今も
ブログを書きながら足元はキコキコしています。
結構汗もかくので
それなりに運動にはなっているのではないかと
とはいえ増えた体重を思えば
1か月で５キロくらいは
落ちても健康になるだけだと思うので、
いろんな要因があった今月は
もう少し減ってもよかった気がしますが
（ステロイド減量と親知らず抜歯で半断食してた）
まあ一気に減りすぎても
リバウンドしやすいと思われますのでこんなものかな…
増えてるのでなければ良いでしょう。
このペースで痩せ続ければ
ちゃんと元の体型くらいには戻れるはず…
というか戻って…
エアロバイクで運動した後は
特にむくみが気になるので
100円ショップで500円くらいの
↓こんな感じのローラーを探してきてコロコロしてます
ネットで探すと
リンク先のように
だいたい1500円くらいはしてそうですが
別に今の500円のものでも
そこそこ効いていていい感じなので
壊れなければこのまま
100円ショップで買ってきたものを使うでよさそうです。
（ちなみにふくらはぎの表側は特に激痛です。
でも終わった後のすっきり感には代えられない…）
↓くすみピンクでかわいいです。
でも先端(?)についてる二つのローラーの使い道は
未だによくわかってません
本当は整体師さんに言われたように
私のむくみは多分筋肉不足によるところが大きく
エアロバイクでも脚に筋肉が付きそうな気がするので
それでむくみづらくなってくれるのが
理想ではありますが…
まだ血流を重力に逆らわせるほどの筋肉には
至っていないようです…
（そんなにすぐムキムキになれたらボディビルダーとか苦労しませんよね…）
…と、ここまで書いている間にも
そろそろ汗の量がすごいことになってきたので
今日はもうシャワーを浴びてこようと思います…
本日もご訪問ありがとうございました
最近applewatchの紫外線表示も
「非常に強い」がよく出てくるようなので
引き続き気を付けましょう
