こんにちは！

伊勢外宮前リラクゼーションサロンぷらう西村あきです

まだまだ、冷えとりのお話し…

冷えとりは、常に足を温めるのが鉄則です

ずっと半身浴していたいところ、そうはいかないので…靴下を重ね履きして、普段ら温めるようにするんです

冷えとり最大のチャンスタイム

は、睡眠時です

就寝時には、毒がよく出ると言います

寝ている時でも、半身浴の状態を作る為にも、湯たんぽを入れて寝てください

湯たんぽは、１個ではなく、２個３個入れても構いません

（私は２個使ってます

）

冷えとりの基本は＂頭寒足熱＂です！

下半身は湯たんぽでしっかり温めつつ、上半身は薄着ですよ

芽吹きの春🍀

パソコンをアップデートするように…

使わなくなった情報を、脳の中から消して新しい気持ちで、新年度のスタートを切りませんか？！脳のデフラグ☆

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寝てる時でも半身浴☆冷えとり健康法