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体重 46.8kg
前日比 −0.6kg
お通じ 10:00 △
11:00 ◯
16:50 △
なぜかめっちゃお通じくるやん笑
朝ご飯 
ダノンBIO脂肪ゼロ…37kcal
黒糖パン＋スライスチーズ２つ…255kcal
マウントレーニア エスプレッソ…99kcal
計535kcal
黒糖パン好きなんですよ〜
ほんのり黒糖の甘さがあって、
生地ももちもちしてて美味しい
チーズと合うわー
炭水化物摂るなら断然パン派
でもパンが1番食べちゃダメなやつ笑
お昼ご飯 
スナックサンド ポテト＆チーズ…174kcal
一本満足バー チョコ…195kcal
計448kcal
いつも一本満足バーはブラック食べてるんですけど、なかったのでチョコに。
やっぱりチョコの方が甘さが出されますね！
一本満足バー今の所ハズレなし(・∀・)
ランチパックとかお惣菜系のものはカロリーが低くてありがたいです！
特に今日買ったスナックサンドシリーズは低い！
一枚あたり87kcalでした。
ピエロギって食べたことないけど笑
夜ご飯 ホームパーティがあったので
測定不能ですが、うろ覚えで食べたもの〜
トマト1個と海藻サラダ＋和風ドレッシング
キムチチャーハン少し
焼きそば少し
ローストポーク少し
餃子1個
ポテチ少し
オレオ一袋…422kcal
糖質オフビール…110kcal
イレギュラーだけど、食べるときは食べる！
太るとか知らん笑
冷静になって、トータル2500kcalぐらい。
活動量 
所で、皆さんYouTubeって観てますか？
私は暇つぶしにYouTubeよく見るんですけど、
YouTuberさんのもたまーに観ますが
私がよく観るのが仰天チェンジ
〜100kgオーバーまで肥満体型の人の食生活や、
どういった理由でダイエットを始め、
こんな内容で痩せることに成功など細かく乗っていて、かつコミカルで面白い！
本当は地上波で観たいんですけど、
おバイトの為観れないという…
ダイエットのモチベ向上にもなるのでオススメです！まぁお腹すくシーンが殆どだけど…笑
ほなまたヽ(゜▽、゜)ノ