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体重46.9kg
前日比-0.5kg
お通じ 18:30 ○
20:30 ○
朝ご飯
流々茶500ml…21kcal
GEORGIA デカフェ・オレ410ml…94kcal
バナナ１本…100kcalぐらい
ダブルソフト全粒粉１枚…161kcal
スライスチーズ１枚…46kcal
恵ブルーベリーヨーグルト…41kcal
計463kcal
突然のですが汚い話を…
今日から腸活始めようと思います
お通じは来るものの、
なかなか理想のお通じにお目にかかれない…
そんな中、某youtuberさんが、
便秘にはルイボスティーが良い
と、勧めていたので、調べてみたら
セブンイレブンにルイボスティーがあるとネットで書いてあったのでセブンイレブンに行ったんですが…ねぇし( ´_ゝ`)
諦めて帰ろうとしてた時丁度目に止まったのが…
この流々茶というもの。
500mlあたり21kcalとお茶のくせにカロリーあるんかーい！と思うけど、
口コミを見た所、
イヌリンという腸の動きを良くさせる成分
が含まれているそうで、
１日１本以上は飲んではダメだそう…
腸が一番活発になる、
起床後に試していこうと思います
今の所半信半疑だけど…
味は普通に烏龍茶でした。
(烏龍茶あまり好きじゃない笑)
お昼ご飯
１本満足バー(ブラック)…173kcal
セブン ティラミス氷バー…103kcal
計502kcal
暑い日ってタコスとか辛いものが
とても美味しく感じる…
そして昨日に引き続きアイスを食べてしまう笑
夜ご飯
袋サラダ1/3＋ノンオイル青じそドレッシング…30kcal
デトックススープ…150kcalぐらい
計285kcal
トータル1270kcalぐらい
今日もおとんがご飯いらないって言ってきた
お酒もほどほどにして欲しいわ( ´_ゝ`)
デトックススープ作ってみました！
ズッキーニ、人参、キャベツ、トマト缶、コンソメをぶち込んでコトコト煮込んだだけ笑
活動量
そういえば、ブログの
デザイン変えてみました〜(センス皆無)
ほなまたヽ(゜▽、゜)ノ