運動の一日

今日はファミリーゴルフスクール　エパックで初めてゴルフのレッスンを受けました。非常に楽しかったです。

初心者のコースを受けましたが本当にグリップから立ち位置から何から何まで親切に教えてくれました。

しかも鏡で自分の姿も見れるので自分で確認も出来て良かったです。クラブもテーラーメイドのクラブを使い（僕には勿体ないですが）練習しました。

でもやっぱりゴルフに慣れていないので腰や背中の筋肉が疲れ上手に動かせませんでした。

これを継続して続けるとよりゴルフに必要な生体力学が理解しやすくなり的確なアドバイスやトレーニングを組む事が出来ると思います。

夜は夜でセントラル新浦安のマスターズのクラスに体験で参加してきました。

アップ開始時に人数が少なかったので一番前で泳ぎました。

久しぶりに心肺機能も筋力も追い込んだので足、股関節内転筋、お尻の筋肉がつってしまい大変でした。

一人で泳ぐよりも遥かにトレーニング効果は高いので時間が合えば次回も参加します。でも疲れた。