出張トレーニング：相撲編 トレーニング開始

昨日の続きです。

一回目の身体の動かし方の確認をして合格点を与える事ができたので二回目のトレーニングからはウエイトを使って行いました。

他のアスリートも同じ時間にトレーニングを行っていたので自分が大学でトレーニングしていた時を思い出し懐かしくなりました。

他の部活にもトレーナーらしき人達がついていてやっていました。

一般的にはウエイトトレーニングを行う時は10-15回行い、それを2-3セット繰り返します。重さは徐々に上げる人もいれば、同じ重さでやる場合もあります。

でも僕のやり方は全然違います。だからその場にいた他の競技者やトレーナーは「何だ？あのトレーニングメニューは？」って思ったかもしれませんね。

でもやっている方は超真剣にやっています。次の日に確認したらしっかりとトレーニングの成果（筋肉痛）があったらしいので当分はこの方法ともう一つのパターンを組み合わせてやっていきます。

このトレーニング方法は一般的ではないですがアメリカにいた時に運動生理学の先生、パーソナルトレーナーの友人等から得た情報を元に自分のウエイトトレーニング理論を構築してあるので、自分の理論がより優れていると信じて実践しています。

あとはこの方法は気をつけないと怪我の確立が高くなるので反動など使わずに正しいフォームで行うようにシッカリと指導していきます。