呼吸の大切さ

僕は患者さんの呼吸の仕方をチェックする事が多いです。当たり前だと思いますがね。

腹式呼吸が出来ないと、肝心な腹圧が上手く入りません。っていう事は腰痛予防やスポーツ選手の基本が出来にくいんですが結構出来ない人が多いです。

呼吸が身体に与える影響というか呼吸を整える事によって体の状態が改善される事が沢山あります。ストレスの軽減とか、高血圧の改善など、、、。

腹式呼吸は練習したらすぐ出来るようになるので毎日少しずつ練習して習得しましょう。