MZNK

おはようございます！

アンガーマネジメントキッズインストラクターのsatonaです

タイトルを、DAI語にしてみました（笑）

MZNK

エムゼットエヌケー？

そう、「水抜き」です。

アンガーマネジメントで、コップに例えます。

怒りを溜めないために、適度に水抜きをすることで、怒りを爆発させないようにします。

私の水抜き方法は、

10分あれば、玉ねぎのみじん切りをして、冷凍する。(包丁を持って料理するって意外とストレス発散になるんですよ。作り置き野菜も作れて一石二鳥！)

30分あれば、買いためた雑誌や本を読む。

半日あったら、実家でゴロゴロする

1日あったら、歌いながら散歩する。(かなり歩く。なるべく人気の少ないところで、笑)

育児中だと、制限されるかもしれませんが、

これくらいならOK♫

♫余裕がある人綺麗だな～

…好きなCMです。

キッズアンガーマネジメント

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