昨日はクラブワンでトレーニング
マウンテンクライマー混合やパワーマックスで刺激を入れてヘロヘロでした。
リアサイドレイズをし始めてやっとお尻の張りが取れてきた感じです。
今週の日曜に200mにでもでるので、
今日は、200mの快調走
坂ダッシュ 70mｘ２ 軽く身体が動くのを確認 10秒8くらい
平地 200ｍｘ２ 27秒24-26秒14
最後まで乱れないように、腕と足の回転を意識して、お腹がつぶれて減速しないように意識して走りました。
予定通りの走りができましたが、2本目の後はしんどかった。
家に帰ってから、左ひざ、アキレス腱が少し気になったので、ケアしておきます。
日曜日はなんとか走れそう。