2017.1.8

2017.1.8　維新競技場サブ

ジョック、スキップ、流し　往復走60mx2x3

流し　150mx1、120mx1

2017.1.10

クラブワン

初動負荷マシーン

リアサイドレイズ

BP　60kgx10x3

ランジ

アップライトロウ

素振り

バービージャンプ

トレッドミル　1000m　3分58秒　（１5㎞/ｈｒ-17ｋｍ/hr)

走ると疲れます。