最近急に寒くなってきました〜
ちぃこさん出産後、体質の変化かかなり冷え性になってしまい
冬は辛い季節になりました
それに加えてちぃこさん出産後から続くマイナートラブルの尿もれが
最近の悩みです
そんなこの頃、、、
ぷーちゃんを出産した産院が、産後ヨガ教室をしているので、月に1回通うようにしているのですが
そこの先生におすすめされたのが
フェムケア
というものです！
アーユルヴェーダに伝わるやり方で、
ごま油で膣の周りや中をマッサージしてあげることで、
保温効果や、骨盤底筋の回復にも効果があるそうです！
それに加えて、朝ごま油でうがいをすると
風邪予防や口臭予防にもなるそうです
まだ始めたばかりで効果を実感！
とまでは行きませんが、続けてみようと思います
