就寝 21:15〜05:45
中途覚醒 03:15〜04:15
睡眠時間 7時間
朝散歩 1時間53分、12,121歩。
久しぶりに干潟へ行った。
今日もマインドフルに。
とはいえ、昨日ほど集中できず。
波があるのはまあ当然か〜
良かったこと
○マインドフルに歩けた
○遠くの友、BさんSさんへの
贈り物のヒントが見つかった
○Aさんからのメールが
難しい話でなかったこと
就寝 22:24〜05:47
睡眠時間 7時間。
朝散歩 2時間04分、13,619歩。
出る前は億劫に感じた。
歩き出せば爽快感はあるのだが。
途中で思いついて
マインドフルに歩いた。
とても良さそう。続けよう。
初めての公園に行った。
木々が鬱蒼としていて良かった。
鳥のさえずりがやかましいほどで。
トイレもあったし(笑)
良かったこと
○マインドフルに歩けたこと
○マインドフルを思い出せたこと
○鳥たちのさえずりが素晴らしかったこと
○チキンをうまく焼けたこと