瞑想は朝、体操は夜？

瞑想も体操も久々に
なってしまいました。

普段の状況を考慮すると
体操は夜メイン、
最低でも毛管運動だけはする。

瞑想は朝メインで、
最低でも慈悲の瞑想だけはする。

しっかりやりましょう‼︎