瞑想

瞑想

慈悲の瞑想
歩く瞑想15分
慈悲の瞑想

目を閉じ、壁伝わりでやると
手の感覚に意識がいってしまうことがある。

特に、圧がかかり
身体が移動するとき。

もっと練習