就寝 23:22〜08:58
中途覚醒 03:00〜04:30
睡眠時間 8時間。
朝散歩 22分、2,346歩。
昨日飲み過ぎで不調。
寝坊して近場で済ませた。
良かったこと
○書類を提出できた
○何とか朝散歩に行けた
○買い物が安く済んだ
- 前ページ
- 次ページ
就寝 22:44〜06:33
中途覚醒なし
睡眠時間 7時間40分
6時前に目が覚めなかったのは久しぶり。
調子はやはり今ひとつ。
朝散歩 24分、2,622歩。
止めようかと思ったけれど
何とか行ってきました。
歩き出せば何とかなるのだけどね。
マインドフルに気をつけて。
良かったこと
○朝の不調は次第に治った
○そこそこ本が読めた
○久しぶりに甘い物を食べた