カルシウムとマグネシウム

以前 はヨーグルトを
朝食べていたが
夜に食べるようになって
足がつったり
まぶたが 少し痙攣したり
スマホやりすぎたかなと
思ったりしていた
まあ それもあるんだが
たまたま 調べ物をしていた時に
ヨーグルトの食べ方の
サイトに来た
カルシウムを吸収する時に
マグネシウムが
大量にいるらしい
それで足りないと
体の中の筋肉から
マグネシウムを奪うらしい
そうすると痙攣が始まる
うーん そっか
それで マグネシウムの
多い食品を探した
色々あったが
お蕎麦が一番手っ取り早いかな
好きだし
そういえば 父は
お昼は そば だっ
早速 夕飯にそばを食べた
私はどうして速攻に
効くんだろう
治ってる