スマホをラジオ 代わりに

最近飛蚊症や
ドライアイ や
結構 目が疲れているので
スマホをラジオ
代わりにしています
YouTube の動画配信
これを ラジオ 代わりに
画面はなるべく 見ないで
かなり 目の疲れが取れてます
あとはほうれん草と
小松菜や ブルーベリー
あと ビタミン b 2 ビタミン b 12
お肉もお魚も

バランスよく

一番いいのは 睡眠

寝る薬が一番