おはようございます。ありがとうございます。
今日は前回の「気付き」から「呼吸変化」について書きたいとおもいます。
1.私自身「不安感」「怒り」がある時の呼吸状況
意識は自分の外側にベクトルがあり、呼吸は胸式呼吸状況であり、つまり下腹部は力が抜け、お腹、みぞおちは硬く、吐く息は下方に、向かって弱くなんかお腹の真ん中(臍付近)で行き止まり感がありました。(吸うほうが優位)
2.思考はまさにネガティブのループであり、相手に対して「責任転換」もしくは「自己否定」を繰り返しており
「今ここ」におらず、過去に意識が向いている状態であり、
身体は、非常に重く、集中力もなく絶えずネガティブに結びつけている。
1身体重心が頭にあり(上実下虚)の状態
2重心は右側にあり、肩か上がり身体の前面(屈筋優位)
3執着心.承認欲が強く、他人軸で自分を犠牲にする
4「自分のない物」を探している。
5自立が出来ず顔色を伺っている。
6「本当の自分」を奥底で蓋をしている。
7リラックス出来ることが出来ず休みもなんか「モヤモヤ」
する
8口角が下がるなど
まだ色々ありますが、私が以前感じたことをだれつしました。
注意してほしいのは「絶対いけない」ことではなく、あくまでもこんな状態ですよ！って意味で書きました。
実はこの「ネガティブ」も生きて行く上で重要であります。
この世の中は「陰陽」❗です。
よく自己啓発では「ポジティブシンキング」などを書いていますが、本当のポジティブは、自分の中にある「ネガティブな自分」を認める、許すことからはじまります
どんなに「ポジティブ」になっても、「自分の中のネガティブ」を認める、許さない限り、「偽りのポジティブ」であり
自分に蓋をしているのと同じ状況です。
ここが本当に難しい。「気付き」だけでもオッケーです。
ありがとうございました。
今日は前回の「気付き」から「呼吸変化」について書きたいとおもいます。
1.私自身「不安感」「怒り」がある時の呼吸状況
意識は自分の外側にベクトルがあり、呼吸は胸式呼吸状況であり、つまり下腹部は力が抜け、お腹、みぞおちは硬く、吐く息は下方に、向かって弱くなんかお腹の真ん中(臍付近)で行き止まり感がありました。(吸うほうが優位)
2.思考はまさにネガティブのループであり、相手に対して「責任転換」もしくは「自己否定」を繰り返しており
「今ここ」におらず、過去に意識が向いている状態であり、
身体は、非常に重く、集中力もなく絶えずネガティブに結びつけている。
1身体重心が頭にあり(上実下虚)の状態
2重心は右側にあり、肩か上がり身体の前面(屈筋優位)
3執着心.承認欲が強く、他人軸で自分を犠牲にする
4「自分のない物」を探している。
5自立が出来ず顔色を伺っている。
6「本当の自分」を奥底で蓋をしている。
7リラックス出来ることが出来ず休みもなんか「モヤモヤ」
する
8口角が下がるなど
まだ色々ありますが、私が以前感じたことをだれつしました。
注意してほしいのは「絶対いけない」ことではなく、あくまでもこんな状態ですよ！って意味で書きました。
実はこの「ネガティブ」も生きて行く上で重要であります。
この世の中は「陰陽」❗です。
よく自己啓発では「ポジティブシンキング」などを書いていますが、本当のポジティブは、自分の中にある「ネガティブな自分」を認める、許すことからはじまります
どんなに「ポジティブ」になっても、「自分の中のネガティブ」を認める、許さない限り、「偽りのポジティブ」であり
自分に蓋をしているのと同じ状況です。
ここが本当に難しい。「気付き」だけでもオッケーです。
ありがとうございました。